{"id":216,"date":"2025-09-01T17:59:00","date_gmt":"2025-09-01T17:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/?p=216"},"modified":"2025-08-31T20:16:53","modified_gmt":"2025-08-31T20:16:53","slug":"como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/","title":{"rendered":"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais"},"content":{"rendered":"\n

Os cabelos fazem parte da identidade de cada pessoa e influenciam diretamente na autoestima. Cuidar dos cabelos se trata de sa\u00fade, bem-estar e tamb\u00e9m de autoconfian\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

\"Como<\/figure>\n\n\n\n

No entanto, com tantos fatores externos que podem prejudicar os fios, como polui\u00e7\u00e3o, exposi\u00e7\u00e3o solar, qu\u00edmicas, calor excessivo de chapinhas e secadores, \u00e9 fundametal adotar uma rotina completa de cuidados para manter os cabelos bonitos, fortes e saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, vamos apresentar 10 dicas essenciais sobre como cuidar dos cabelos, desde a escolha dos produtos certos at\u00e9 a import\u00e2ncia da suplementa\u00e7\u00e3o, com destaque para o uso da biotina pura como aliada fundamental na sa\u00fade capilar.<\/p>\n\n\n\n

1 – Conhe\u00e7a o seu tipo de cabelo<\/h2>\n\n\n\n

O primeiro passo para cuidar dos cabelos corretamente \u00e9 identificar qual \u00e9 o seu tipo de fio como liso, ondulado, cacheado ou crespo. <\/p>\n\n\n\n

Cada um deles possui caracter\u00edsticas espec\u00edficas que determinam a melhor forma de higieniza\u00e7\u00e3o, nutri\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, cabelos cacheados e crespos tendem a ser mais ressecados, exigindo maior aten\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o, enquanto os cabelos lisos podem sofrer mais com oleosidade no couro cabeludo, necessitando de shampoos equilibrantes. <\/p>\n\n\n\n

Reconhecer essas diferen\u00e7as \u00e9 o que permite montar uma rotina personalizada de cuidados.<\/p>\n\n\n\n

2 – Escolha produtos adequados para o seu cabelo<\/h2>\n\n\n\n

Cuidar dos cabelos tamb\u00e9m passa pela escolha dos produtos corretos. Shampoos, condicionadores, m\u00e1scaras e finalizadores precisam ser adequados ao tipo de fio e \u00e0 necessidade moment\u00e2nea.<\/p>\n\n\n\n

Se o cabelo est\u00e1 quebradi\u00e7o, por exemplo, produtos ricos em prote\u00ednas ajudam a reconstruir a fibra capilar. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 para fios ressecados, o ideal \u00e9 buscar  f\u00f3rmulas nutritivas, com \u00f3leos vegetais como argan, coco ou macad\u00e2mia. <\/p>\n\n\n\n

O uso de produtos inadequados pode causar efeito contr\u00e1rio, deixando os fios pesados ou at\u00e9 aumentando o ressecamento.<\/p>\n\n\n\n

3 – Evite lavar os cabelos com \u00e1gua muito quente<\/h2>\n\n\n\n

Um dos erros mais comuns \u00e9 lavar os cabelos em temperaturas elevadas. A \u00e1gua muito quente remove a oleosidade natural do couro cabeludo, deixando os fios ressecados, sem brilho e mais suscet\u00edveis \u00e0 quebra.<\/p>\n\n\n\n

Para cuidar dos cabelos de forma correta, prefira sempre a \u00e1gua morna ou fria. Al\u00e9m de preservar a sa\u00fade capilar, essa pr\u00e1tica ajuda a fechar as cut\u00edculas do fio, promovendo mais brilho e maciez.<\/p>\n\n\n\n

4 – Tenha cuidado com o uso de secadores e chapinhas<\/h2>\n\n\n\n

O calor excessivo destes equipamentos \u00e9 um grande vil\u00e3o para quem deseja cuidar dos cabelos. <\/p>\n\n\n\n

Secadores, chapinhas e babyliss, quando utilizados sem prote\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica, danificam a estrutura do fio, causando pontas duplas, ressecamento e at\u00e9 perda de elasticidade.<\/p>\n\n\n\n

Sempre que for utilizar ferramentas de calor, aplique um protetor t\u00e9rmico de qualidade. Al\u00e9m disso, reduza a frequ\u00eancia do uso e, quando poss\u00edvel, deixe os cabelos secarem naturalmente.<\/p>\n\n\n\n

5 – Aposte em hidrata\u00e7\u00f5es regulares<\/h2>\n\n\n\n

A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel para cuidar dos cabelos, independentemente do tipo de fio. O processo rep\u00f5e a \u00e1gua perdida no dia a dia, mantendo os fios macios, brilhantes e resistentes.<\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 realizar hidrata\u00e7\u00f5es semanais em casa, com m\u00e1scaras capilares espec\u00edficas, e, a cada 15 dias, investir em um tratamento mais profundo em sal\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Manter essa rotina previne o ressecamento e fortalece os cabelos contra danos externos.<\/p>\n\n\n\n

6 – Fa\u00e7a o uso de um suplemento de biotina pura<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos cuidados externos, \u00e9 importante investir tamb\u00e9m na nutri\u00e7\u00e3o de dentro para fora. Um dos segredos para cuidar dos cabelos de forma eficaz est\u00e1 no uso da biotina pura<\/a>, um nutriente essencial para o crescimento saud\u00e1vel dos fios.<\/p>\n\n\n\n

A biotina, tamb\u00e9m conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, atua diretamente na produ\u00e7\u00e3o de queratina, prote\u00edna fundamental para a estrutura do cabelo. Sua defici\u00eancia pode levar a sintomas como queda capilar, enfraquecimento dos fios e unhas quebradi\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, suplementar a biotina \u00e9 uma excelente estrat\u00e9gia para fortalecer a sa\u00fade capilar.<\/p>\n\n\n\n

O suplemento de biotina pura da Bioterah<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea deseja cuidar dos cabelos com efici\u00eancia e seguran\u00e7a, o suplemento de biotina pura da Bioterah \u00e9 altamente recomendado. <\/p>\n\n\n\n

Nosso suplemento oferece a vitamina em sua forma isolada, garantindo a absor\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para estimular o crescimento, aumentar a resist\u00eancia dos fios e melhorar a densidade capilar.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, somos uma marca de confian\u00e7a no mercado de suplementos, garantimos qualidade, pureza e seguran\u00e7a em nossos produtos. <\/p>\n\n\n\n

Com o uso cont\u00ednuo, os benef\u00edcios se tornam vis\u00edveis, o que cinlui possuir cabelos mais fortes, menos quebradi\u00e7os, maior brilho e crescimento acelerado.<\/p>\n\n\n\n

Ao incluir a biotina pura da Bioterah na sua rotina, voc\u00ea vai potencializando os cuidados externos com uma base s\u00f3lida de sa\u00fade interna.<\/p>\n\n\n\n

\"Suplemento<\/a><\/figure>\n\n\n\n

7 – Evite excesso de qu\u00edmicas<\/h2>\n\n\n\n

Tinturas, alisamentos, descolora\u00e7\u00f5es e progressivas s\u00e3o procedimentos que podem comprometer a sa\u00fade capilar se realizados com frequ\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n

O excesso de qu\u00edmicas enfraquece a fibra capilar, causa porosidade e quebra.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea deseja cuidar dos cabelos corretamente, evite realizar muitos procedimentos em curtos intervalos de tempo. Sempre busque a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de confian\u00e7a e utilize produtos espec\u00edficos para fios quimicamente tratados.<\/p>\n\n\n\n

8 – Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/h2>\n\n\n\n

A sa\u00fade dos cabelos est\u00e1 diretamente relacionada \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Vitaminas, minerais e prote\u00ednas obtidos por meio da dieta s\u00e3o fundamentais para a forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos fios.<\/p>\n\n\n\n

Inclua em suas refei\u00e7\u00f5es alimentos ricos em ferro, zinco, vitaminas do complexo B e prote\u00ednas de qualidade. Vegetais verdes-escuros, ovos, peixes e leguminosas s\u00e3o grandes aliados para quem deseja cuidar dos cabelos naturalmente.<\/p>\n\n\n\n

Quando a dieta n\u00e3o \u00e9 suficiente, suplementos como a biotina se tornam ainda mais importantes para preencher essas lacunas nutricionais.<\/p>\n\n\n\n

9 – Corte as pontas regularmente<\/h2>\n\n\n\n

O corte regular \u00e9 uma pr\u00e1tica muitas vezes negligenciada, mas que faz toda a diferen\u00e7a para cuidar dos cabelos. <\/p>\n\n\n\n

Retirar as pontas duplas e ressecadas ajuda a manter a apar\u00eancia saud\u00e1vel dos fios e evita que os danos se espalhem para o restante da fibra capilar.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio cortar grandes quantidades de cabelo, mas sim fazer ajustes a cada dois ou tr\u00eas meses para manter o cabelo bonito e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

10 – Proteja os cabelos do sol e da polui\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Por fim, para cuidar dos cabelos de forma completa, \u00e9 fundamental proteg\u00ea-los das agress\u00f5es externas, como raios UV e polui\u00e7\u00e3o. O excesso de exposi\u00e7\u00e3o solar enfraquece os fios<\/a>, altera a cor (principalmente em cabelos tingidos) e pode ressecar a fibra capilar.<\/p>\n\n\n\n

Use produtos com filtro solar capilar sempre que se expor ao sol, al\u00e9m de chap\u00e9us e len\u00e7os que ofere\u00e7am prote\u00e7\u00e3o extra. Ao chegar em casa, lave os cabelos para remover res\u00edduos de polui\u00e7\u00e3o, mantendo-os limpos e saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os cabelos fazem parte da identidade de cada pessoa e influenciam diretamente na autoestima. Cuidar dos cabelos se trata de sa\u00fade, bem-estar e tamb\u00e9m de autoconfian\u00e7a.  No entanto, com tantos fatores externos que podem prejudicar os fios, como polui\u00e7\u00e3o, exposi\u00e7\u00e3o solar, qu\u00edmicas, calor excessivo de chapinhas e secadores, \u00e9 fundametal adotar uma rotina completa de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cabelo-pele-e-unhas"],"yoast_head":"\nComo cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como cuidar dos cabelos com 10 dicas essenciais e conhe\u00e7a os benef\u00edcios da biotina pura para fios fortes e saud\u00e1veis.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como cuidar dos cabelos com 10 dicas essenciais e conhe\u00e7a os benef\u00edcios da biotina pura para fios fortes e saud\u00e1veis.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Bioterah\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-01T17:59:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"430\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Isac Eug\u00eanio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Isac Eug\u00eanio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/\",\"url\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/\",\"name\":\"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp\",\"datePublished\":\"2025-09-01T17:59:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/8054763ab03da5e7fb3229fad720eb55\"},\"description\":\"Descubra como cuidar dos cabelos com 10 dicas essenciais e conhe\u00e7a os benef\u00edcios da biotina pura para fios fortes e saud\u00e1veis.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp\",\"width\":750,\"height\":430,\"caption\":\"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog Bioterah\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/8054763ab03da5e7fb3229fad720eb55\",\"name\":\"Isac Eug\u00eanio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f013d16df4d127e7607daacbc4ba8f7c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f013d16df4d127e7607daacbc4ba8f7c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Isac Eug\u00eanio\"},\"url\":\"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/author\/bioterah\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais","description":"Descubra como cuidar dos cabelos com 10 dicas essenciais e conhe\u00e7a os benef\u00edcios da biotina pura para fios fortes e saud\u00e1veis.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais","og_description":"Descubra como cuidar dos cabelos com 10 dicas essenciais e conhe\u00e7a os benef\u00edcios da biotina pura para fios fortes e saud\u00e1veis.","og_url":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/","og_site_name":"Blog Bioterah","article_published_time":"2025-09-01T17:59:00+00:00","og_image":[{"width":750,"height":430,"url":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Isac Eug\u00eanio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Isac Eug\u00eanio","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/","url":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/","name":"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp","datePublished":"2025-09-01T17:59:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/8054763ab03da5e7fb3229fad720eb55"},"description":"Descubra como cuidar dos cabelos com 10 dicas essenciais e conhe\u00e7a os benef\u00edcios da biotina pura para fios fortes e saud\u00e1veis.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#primaryimage","url":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp","contentUrl":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Como-cuidar-dos-cabelos-de-forma-correta-\u2013-10-dicas-essenciais.webp","width":750,"height":430,"caption":"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/como-cuidar-dos-cabelos-10-dicas-essenciais\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como cuidar dos cabelos de forma correta \u2013 10 dicas essenciais"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/","name":"Blog Bioterah","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/8054763ab03da5e7fb3229fad720eb55","name":"Isac Eug\u00eanio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f013d16df4d127e7607daacbc4ba8f7c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f013d16df4d127e7607daacbc4ba8f7c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Isac Eug\u00eanio"},"url":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/author\/bioterah\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218,"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions\/218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioterahnutrition.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}